Terapia
Cognitivo - Comportamentale (CBT)

Uno strumento utile per la gestione dei sintomi

La Terapia Cognitivo-Comportamentale è un approccio orientato in modo specifico alla riduzione dei sintomi e alla gestione di situazioni di disagio psicologico attraverso tecniche strutturate e mirate.

Il suo obiettivo principale non è l’esplorazione approfondita dei vissuti o delle dinamiche relazionali, quanto piuttosto il fornire strategie pratiche e strumenti concreti per intervenire su pensieri disfunzionali, emozioni intense e comportamenti disadattivi.

La CBT si basa su protocolli strutturati e standardizzati che, a partire dalla condivisione di obiettivi specifici, permettono di lavorare in modo efficace su sintomi come:

• ansia

• attacchi di panico

• fobie

• disturbi ossessivi

• umore depresso

Attraverso tecniche di ristrutturazione cognitiva, esercizi comportamentali e strategie di regolazione emotiva, la CBT rappresenta un valido strumento per affrontare, in tempi relativamente brevi, situazioni di sofferenza legate a contesti specifici.

Si tratta quindi di un intervento centrato prevalentemente sulla gestione dei sintomi e sull’apprendimento di nuove modalità di risposta, piuttosto che su un percorso di esplorazione personale o di rielaborazione delle proprie esperienze di vita.